جي بي ميلاتونين 5 مجم هو مكمل غذائي يحتوي على هرمون الميلاتونين، الذي يساعد الجسم على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ وتحسين جودة النوم. يتوفر عادة على شكل كبسولات جيلاتينية لينة ويستخدم بشكل أساسي لعلاج اضطرابات النوم العرضية.
دواعي الاستعمال الرئيسية
يستخدم جي بي ميلاتونين 5 مجم في الحالات التالية:
- المساعدة على النوم وتقليل الوقت اللازم للدخول في النوم.
- تحسين جودة النوم وجعله أعمق.
- إعادة ضبط الساعة البيولوجية للجسم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة (Jet Lag) أو العاملين بنظام المناوبات الليلية.
- تقليل التوتر والقلق المرتبطين بصعوبة النوم.
طريقة الاستخدام والجرعة
- الجرعة المعتادة: كبسولة واحدة (5 مجم) يوميًا عن طريق الفم.
- التوقيت: يفضل تناولها قبل النوم بساعة إلى ساعتين تقريبًا مع كوب من الماء.
- نصيحة هامة: لا تتجاوز الجرعة الموصى بها دون استشارة الطبيب.
يمكنك الاطلاع ايضا على قسم المكملات الغذائيه التي تساعد على النوم والاسترخاء